Zinc

El zinc es un oligoelemento esencial para el sistema inmunitario, la piel, la fertilidad y la síntesis de proteínas.

Zinc para defensas, piel y cabello: qué
forma elige un nutricionista

Si buscas zinc para las defensas, zinc para el acné, zinc para
la caída del cabello o zinc para la fertilidad masculina, el zinc picolinato y el zinc bisglicinato son las formas queladas con mayor absorción intestinal. El zinc gluconato tiene acción local sobre las mucosas. Trabaja en sinergia con la vitamina C y el selenio para la inmunidad.

¿El zinc interfiere con la
absorción de otros minerales?

Sí, el zinc compite con el hierro y el cobre por los mismos
transportadores intestinales. Dosis superiores a 40 mg diarios durante periodos prolongados pueden inducir déficit de cobre. Se recomienda separar la toma de zinc de la de hierro al menos 2 horas.

¿Cuánto tiempo tarda el
zinc en mejorar el acné?

Los estudios clínicos muestran mejoras visibles a partir de
8-12 semanas de suplementación con dosis de 30-45 mg de zinc elemental diarios. El zinc gluconato y el picolinato son las formas más utilizadas en los estudios sobre dermatología.