¿Qué tipo de magnesio necesitas?
Si buscas magnesio para dormir mejor,
para los calambres nocturnos o para reducir el estrés y la ansiedad,
la forma química marca la diferencia. El bisglicinato de magnesio es la
opción más recomendada para el sistema nervioso y el sueño reparador: alta
tolerancia digestiva, sin efecto laxante. El citrato de magnesio actúa
con rapidez sobre la fatiga muscular y el síndrome premenstrual. El malato
de magnesio es el favorito en deportistas y personas con fatiga crónica
o fibromialgia.
El magnesio con vitamina B6 potencia
la absorción intracelular. Las fórmulas con D3 y K2 están indicadas para
la salud ósea. En Farmainsular encontrarás magnesio de Solgar, Soria
Natural, Sura Vitasan y Lamberts con envío rápido a Gran Canaria, Tenerife,
Lanzarote, Fuerteventura y toda la Península.
¿Cuándo es mejor tomar el magnesio, por la mañana o por la noche?
Depende del objetivo. Para mejorar el sueño
y reducir la tensión muscular nocturna, lo ideal es tomarlo 30-60 minutos
antes de acostarse. Para objetivos energéticos o musculares, con las
comidas principales. El bisglicinato tiene la mayor flexibilidad horaria por su
excelente tolerancia digestiva.
¿Qué diferencia hay entre el magnesio bisglicinato y el citrato?
El bisglicinato está quelado con
glicina, un aminoácido de acción relajante, lo que le da mayor afinidad por el
sistema nervioso y el sueño, sin efecto laxante. El citrato tiene alta
solubilidad y absorción rápida, siendo más eficaz para calambres musculares,
fatiga y síndrome premenstrual. Para insomnio o ansiedad, bisglicinato. Para
calambres y deporte, citrato.
