Colección: Vitamina D

Vitamina D3 con K2: el dúo esencial para
huesos e inmunidad

Si buscas vitamina D3 para las defensas, vitamina D3 con K2 para los huesos o quieres corregir un déficit de vitamina D analíticamente confirmado, la forma D3 —colecalciferol— es siempre preferible a la D2. La combinación con vitamina K2 MK-7 es esencial cuando el objetivo es la mineralización ósea: la K2 dirige el calcio hacia el hueso y evita su depósito arterial. La vitamina D en gotas permite ajustar la dosis con precisión.

¿Puedo tomar vitamina D
todo el año aunque viva en Canarias?

Sí. A pesar de la alta irradiación solar de Canarias, el déficit de vitamina D es muy prevalente por el uso de protector solar y la vida en interiores. La suplementación con 1000-2000 UI diarias es segura y recomendable incluso en climas soleados.

¿Cuándo debo tomar la
vitamina D, con qué comida funciona mejor?

La vitamina D es liposoluble, por lo que su absorción mejora
cuando se toma junto con la comida principal, especialmente si contiene grasas saludables. Tomarla con aceite de oliva, aguacate o frutos secos puede aumentar su absorción hasta un 50% respecto a tomarla en ayunas.